Retrouvez l’équilibre : bien dans son corps et dans sa tête !
Découvrez la sophrologie pour apaiser votre esprit, réduire le stress et l’anxiété. Améliorer votre votre sommeil. Retrouver la confiance en soi.
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Bien dans son corps et dans sa tête
Restaurez l’harmonie entre votre corps et votre mental pour mieux vivre vos émotions difficiles
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Techniques Efficaces
Découvrez des méthodes simples et efficaces pour gérer le stress, l’anxiété et améliorer votre bien-être quotidien.
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Accès Facile
Pratiquez sans matériel, à votre rythme, pour un bien-être accessible à tous.
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Résultats Durables
Obtenez des bénéfices durables pour votre santé mentale et physique à chaque séance.
Comment la sophrologie vous aide-t-elle ?
La sophrologie est votre alliée pour mieux vivre chaque jour. Grâce à des techniques simples et éprouvées, vous apprendrez à gérer le stress, l’anxiété pour améliorer votre sommeil et renforcer votre confiance.
Les techniques utilisées
La respiration
Pour se calmer et se concentrer
La détente musculaire
Pour relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles
La visualisation positive
Entre veille et sommeil pour utiliser ses ressources personnelles
Les bienfaits de la sophrologie pour tous
Mes séances personnalisées offrent aux adultes, aux adolescents et aux enfants (dès 8 ans) des outils pratiques pour renforcer la confiance confiance en soi et relever les défis de la vie.
Mieux vivre son quotidien personnel ou professionnel :
Gestion du stress et de l’anxiété
Troubles du sommeil
Manque de confiance ou d’estime de soi
Douleurs chroniques : post-opératoires, fibromyalgie, cancer …
Optimiser son potentiel pour préparer un évènement :
Changement de situation personnelle ou professionnelle
Examen scolaire / Concours,
Permis de conduire / Compétition sportive
Intervention médicale